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ギタリスト伊東福雄さんに腱鞘炎について聞きました。
伊東先生は、昔から腱鞘炎にかかったギタリストを見てきたそうです。
「いいーっぱい、います」、と。で、なんとご自身も腱鞘炎オーナーとのこと。
しかしレッスンの場面、そしてなにより演奏会でも
そんな気配を見えません。
「腱鞘炎は予防がいちばん」。
でもわたしたちは、うまくなることと練習の量は
正比例する、と信じています。
うまくなる・イコール・練習だけではないこと。
自分の身体とのつき合い方にこそ、長くギターを楽しむ秘訣があるようです。

《掲載予定》
第1回　あ、その練習がアブない!!2009年02月01日
第2回　親指を制するものはギターを制す2009年02月08日
第3回　ヨガや気功から全身のフォームを学ぶ2009年02月15日
第4回　姿勢と腰、接骨院とうまくつき合う2009年02月22日
第5回　愛用ギターはこれ2009年02月31日
第6回　ギター小物渦巻く練習部屋2009年02月31日


○●○	先生にとって腱鞘炎というのはいつ頃からの付き合いですか？

(▲福雄さん)
伊　東	うーん、腱鞘炎はねえ、僕より、僕の周囲の人、友達とかいっしょにギターをやっていた人のほうが早かったな（笑）。
○●○	というと…、学生時代ですか？
伊　東	そこまでいかないけど。一番最初に聞いたのは…、たしかなにか輪ゴムと吸盤を使った器具を作って、右の指の強化運動をしたんだな。タッチを速くしたくて。で、やって、おかしくなったというのが一番最初だね。それは20歳になる前の話だね。
○●○	ほう。
伊　東	さすがにそれはこり過ぎだ、ってことになったけどね。でもぼくらの時代って言うのは１日6時間くらいは弾かないとうまくならないだろうとか。「8時間は当たり前」、と平然と言う人が実際うまかった。だから、その頃のぼくらは、今にして思えばまったく非科学的な根性路線のもとに練習してたよね。
○●○	モーレツ時代ですね。
伊　東	30年前くらいまではそれが当たり前だったんですよ。いやもう少し前かな… でも人によっては、今もそれが当たり前かもしれないしね。体育会系の根性路線だよね。
○●○	ジャンルを超えてもそういう風潮があったかもしれないですね。
伊　東	でもその頃からぼちぼちスポーツと科学というような本が出版され始めたの。そういう視点が日本にも入ってきたんだ。で、ぼくはそういうものが好きだったからすぐに読んでみた。ようするに、「こうすると合理的なトレーニングができる」ということが書いてあった。
○●○	「水は飲んじゃだめ」、から、「積極的に補給した方がいい」、とかもですよね。
伊　東	そう。で、ぼくらは個人でやっていて、トレーナーとかコーチがいない、ひとりですべて考えてやらなければいけない。その中で技術的なことをまず最初にクリアしないと人前で弾けない。技術的な問題を考えるよりも先に「訓練によって弾けるようにする」という、これはまあ悪癖が残っているんですね。技術的な問題は「訓練によって克服する」ことが当然だと思っていた。右手も左手も弾きにくいところを反復練習するのがいちばん効率がいい、と。
○●○	指に覚えさせる、みたいに。
伊　東	そうそう。でも覚えるのは脳だ指に脳があるわけじゃない、ということは今はふつうに考えられるけどね（笑）もちろんそれは今だっていちばんいいやり方なんだけどそこに矛盾というのかな、非常に危険な側面があるわけだ。脳に刷り込むために同じ練習ばかりやっちゃうと負担がかかる。だけどそこを通らなくちゃ上手にならない。

(▲往年の福雄先生〜1975年頃)


○●○	それで、たいていは、ついやりすぎてしまいますね。
伊　東	そう。しかしね、年を取ると、かんたんに身に付かなくてもしょうがない難しいところがすぐにできなくてもしょうがないというあきらめもあって以前なら1週間でクリアしたいと思ってやっていたことを１ヶ月かけてゆっくりやる、ということになる。そういうことで故障を回避する。あの、骨折からなにから、身体の故障というのはあるところから急にだめになるんですよね。
○●○	どういうことですか？
伊　東	ある所の手前までは順調にいっていてあるところにくると急に「パコーン」ってくる。
○●○	ああ…。
伊　東	あるところに崖があって、そこにパコンと落ちちゃうみたいな。で、落ちちゃうと這い上がるのに何ヶ月もかかる、と。（笑）
○●○	ああ、そういうものなんですね？
伊　東	この治療は何ヶ月もかかるか、何年もかかるか。でもね、これ、ふつうに考えればなにか信号がでているものなんですね。なにか間節が痛いとか、寝ていて何もしていないのにチクンとするとか。なにか信号があるんですよ。それを見逃してしまうんですよ。
○●○	気のせいかな？とか。
伊　東	ああ、練習いっぱいやったな、その成果、代償だからしょうがないみたいなね。勲章のような…。
○●○	腹筋やったよく日の筋肉痛のようなものですね？
伊　東	だからいっぱい練習して次の日、起きたときに手を握ると、ごわごわ感があったりむくんでいる感じがあると、これは休んだ方がいいな、っていう目安にしてるね。
○●○	それは前兆だから気をつけろ！と。
伊　東	それから、初見演奏大会を繰り返さないこと、ね。
○●○	？？…というと？？
伊　東	自分の読譜のスピードと指の対応力が一致しなくなる危険がある。そうすると、視覚と実際の運動の伝達の中でパニックがおきる。つまり「この音が弾きたい」というのが先になって指に無理させてしまうんだ。けっこう危険だよ。
○●○	とにかく弾きたいっていう状況ですね。
伊　東	で、先に行かなくちゃいけない。（笑）
○●○	つい無理な指使いや体勢でも、出そうとする音優先。
伊　東	そうそう、危ないんだ。シャープやフラットがたくさんついていればそれは薄れるんだけど（笑）。それから困るのが右の指。スピードが命とばかりに、タッチの早さを追求してしまう。ゆっくりなら弾けるというものをどんどんスピード練習でこなそうとしてしまうとまずい。
○●○	ああ、そういうふうにやってしまうこと、よくありそうですね。
（続きます）